Эффективная диета для тех, кому срочно нужно сбросить 5 кг. Данная методика питания предлагает быструю потерю вашего веса за счет малого употребления калорий. За счет того, что основной ингредиент питания это картофель, вы не будите себя чувствовать на протяжении всего курса голодной.
Диетический курс длится всего 3 дня. Но самый главный плюс в том, что при таком питании мы можете потерять не менее 5 килограмм в весе. Во время диеты, вы принимаете приготовленный картофель и обезжиренный иогурт.
Преимущество картофеля в том, что он содержит крахмал с молочной кислотой, что в свою очередь обеспечивает минимум калорий. А когда крахмал вступает в реакцию с водой, он начинает набухать, что и вызывает ощущение сытость у вас в желудке. Также картофель содержит ряд полезных веществ, таких как, волокна, они в свою очередь ускоряет работу кишечника, что в свою очередь ускоряет пищеварение.
В картофеле 100 гр. содержаться всего 75 калорий, это меньше чем в двух апельсинах, которые содержат 95 калорий. Йогурт же, способен правильно регулировать пищеварительную систему избавляя вас от излишней жидкости в организме, а также выводит токсины и другие вредные вещества.
Первый день диеты
- На завтрак: Одна отварная картошка без соли и запейте стаканом обезжиренного йогурта
- На обед: Принимайте две отварные картошки не соленные и стакан йогурта
- На ужин: Два стакана йогурта
Второй день диеты
- На завтрак: Один стакан обезжиренного йогурта
- На обед: Принимайте две отварные картошки не соленные и стакан йогурта
- На ужин: Два стакана йогурта
Третий день диеты
- На завтрак: Одна отварная картошка без соли
- На обед: Одна отварная картошка без соли и стакан йогурта
- На ужин: один стакан йогурта
Трех дней диеты вполне хватит, и вы увидите уже результат. Если же у вас есть серьездные проблемы со здоровьем то настоятельно рекомендуем сначала проконсультироваться с лечащим врачем!
