Мало того, что от храпа страдают 75% людей, у них также развивается обструктивное апноэ во сне (когда дыхание нарушается во время сна на короткое время), что увеличивает риск развития сердечных заболеваний.
Храп появляется, когда расслабленные структуры в горле вибрируют и начинают издавать шум. Это часто считается расстройством сна, и сильный храп может иметь серьезные медицинские и социальные последствия.
Итак, если вы страдаете от храпа, вам необходимо предпринять необходимые шаги для борьбы с этой проблемой.
Этот домашний сок поможет вам избавиться от слизи, которая является одной из основных причин храпа.
Этот домашний сок поможет вам избавиться от слизи, которая является одной из основных причин храпа.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:
¼ лимона
1 корень имбиря
2 яблока
2 моркови
½ стакана воды
¼ лимона
1 корень имбиря
2 яблока
2 моркови
½ стакана воды
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получится хорошая однородная смесь. Выпейте этот самодельный сок за несколько часов до того, как вы заснете.
Положите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получится хорошая однородная смесь. Выпейте этот самодельный сок за несколько часов до того, как вы заснете.
Кроме того, избегайте определенных видов пищи, потому что из-за них вы можете чувствовать себя хуже:
Убедитесь, что вы избегаете употребления обработанных продуктов и напитков.
Не пейте слишком много алкоголя.
И да, вы должны избегать жареной пищи.
Избегайте слишком большого количества шоколада.
Не ешьте продукты, которые трудно переварить.
Убедитесь, что вы избегаете употребления обработанных продуктов и напитков.
Не пейте слишком много алкоголя.
И да, вы должны избегать жареной пищи.
Избегайте слишком большого количества шоколада.
Не ешьте продукты, которые трудно переварить.
