Главная / Без рубрики / Вот это поворот! Если болят колени, всегда пользуюсь этим трюком! Нужно только полотенце

Вот это поворот! Если болят колени, всегда пользуюсь этим трюком! Нужно только полотенце

Каждый день наши колени претерпевают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот — чрезмерная, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание: всё это может стать причиной боли в коленях.
Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в крайней ситуации выручит этот метод!

БОЛЬ В КОЛЕНЕ ПРИ СГИБАНИИ

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать легкое упражнение. Как она меня благодарила!

РАСТЯЖКА СУСТАВА КОЛЕНА

  1. Сделай из полотенца плотный валик.
  2. Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
  3. Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!
Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывай делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму.Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!
Adblock
detector