Большинство людей знают о проблемах, связанных с повышенным артериальным давлением. Тем не менее, многие люди не знают о более серьезных симптомах. Если ваше артериальное давление немного выше стандартного, вы можете этого и не понять.
В случае высокого давления, могут возникнуть один или несколько из следующих симптомов:
- онемение
- плохая циркуляция
- головные боли
- ослабленное зрение
- головокружение или туман в голове
- кровотечение из носа
- проблемы с дыханием
- кровь в моче
- пульсация в области шеи или ушей
Вот как узнать больше о симптомах высокого артериального давления.
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу. Важно, чтобы проблема была диагностирована, чтобыврач смог назначить необходимое лечение. Добавки калия и Омега-3 смогут помочь снизить высокое давление.
Диетологический подход к лечению гипертонии или DASH-диета — естественный подход к лечению высокого артериального давления. Недавние исследования показывают, что некоторые пациенты могут контролировать свое высокое давление естественным путем вместерецептурными препаратами.
Чтобы уберечь себя от высокого артериального давления вы можете придерживаться 3 правилам :
- питаться полезной пищей
- уменьшить потребление натрия
- выполнять физические упражнения
Другой клиническое исследование показало, что люди, которые снижают потребление натрия могут поддерживать более низкое давление, но ещелучше, если они следуют плану DASH- диеты.
DASH-диета.
- Свежие фрукты и овощи
- Обезжиренные молочные продукты
- Сокращение жирных продуктов и продуктов с высоким содержанием холестерина
- Увеличение цельного зерна, орехов, птицы и рыбы
