Простая, но невероятно эффективная японская техника, которая заставит вас забыть о болях в спине

Наверняка большинство из нас знакомы с такой неприятной проблемой, как боли в спине. Причиной может быть неудобная кровать или поза во время сна, длительная физическая нагрузка или излишне тяжелой работы.

Японский врач Тошики Фукутсуджи (Toshiki Fukutsudzi) разработал очень эффективный метод для облегчения болей в спине. Он невероятно прост и его можно применять в комфортных домашних  условиях, используя подручные материалы.

Вам понадобятся:

Затем обматываем рулон веревкой или лентой, чтобы зафиксировать его форму.

Ложимся на ровную поверхность и кладем полотенце под нижнюю часть спины, на одном уровне в пупком.

Разводим ноги на ширину плеч, колени также должны быть отделены друг от друга. 

Поворачиваем ступни вовнутрь так, чтобы пальцы соприкасались.

Вытягиваем руки над головой, ладонями вниз, и соприкасаемся мизинцами обеих рук, большие пальцы должны смотреть в стороны.

Остаемся в таком положении в течение 5 минут.