Вы наверное уже слышали, что завтрак вы никогда не должны пропускать. Но и не каждый завтрак предлагает пользу для здоровья. По мнению многих диетологов, рецепт завтрака, который мы предлагаем здесь, является одним из самых здоровых.
Высокое количество витаминов и минералов, которыми богат этот завтрак, улучшит состояние волос и кожи, ускорит ваш метаболизм и наладит пищеварение, очистить ваше тело от токсинов.
Кроме этого, он будет способствовать снижению веса за счет стимулирования обмена веществ.
Такой завтрак сделает ваш организм свободным от токсинов и вы сможет потерять 5-6 килограммов за один месяц.
Люди, которые пытались так, ручаться, что если завтракать так в течение месяца, вы гарантировано потеряете от 3 до 6 кг лишнего веса.
И не только ваш живот уменьшится в размерах, но ваша кожа, ногти и волосы станут гораздо здоровее и будут лучше выглядеть.
Самый здоровый завтрак
Что вам нужно:
2 столовые ложки овсяных хлопьев ( не быстрого приготовления)
1 чашка или 250 мл натурального кефира. Обезжиренный йогурт также вариант.
1 чайная ложка какао
1 чайная ложка молотого льняного семени
5-7 шт чернослива
1 чашка или 250 мл натурального кефира. Обезжиренный йогурт также вариант.
1 чайная ложка какао
1 чайная ложка молотого льняного семени
5-7 шт чернослива
Что ты делаешь:
Вы должны знать, что этот завтрак готовится вечером, но употребляется утром.
Во-первых, залить 100 мл кипящей воды сливы минут на 10. В другую миску положить овсяные хлопья, какао и льняное семя и добавьте кефир и перемешайте всё вместе.
Тщательно нарезать замоченные сливы и добавить их к смеси. В качестве альтернативы, вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы получить пасту.
Смешайте всё вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром вы можете есть свой вкусный и здоровый завтрак.
Вы должны увидеть первые положительные результаты уже в течение первой недели.
В первый день, вы можете иметь странное ощущение в желудке, но это пройдёт уже на второй день и вы сможете есть этот завтрак постоянно.
Вы должны знать, что этот завтрак готовится вечером, но употребляется утром.
Во-первых, залить 100 мл кипящей воды сливы минут на 10. В другую миску положить овсяные хлопья, какао и льняное семя и добавьте кефир и перемешайте всё вместе.
Тщательно нарезать замоченные сливы и добавить их к смеси. В качестве альтернативы, вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы получить пасту.
Смешайте всё вместе и поставьте в холодильник до утра.
Утром вы можете есть свой вкусный и здоровый завтрак.
Вы должны увидеть первые положительные результаты уже в течение первой недели.
В первый день, вы можете иметь странное ощущение в желудке, но это пройдёт уже на второй день и вы сможете есть этот завтрак постоянно.
