С возрастом в нашем теле многие органы ослабевают, провоцируя тем самым появление боли. Это происходит из-за очевидного износа в течение долгих лет нашей жизни.
Кроме того, когда мы достигаем преклонного возраста, мы не только страдаем от износа органов, но и наше тело начинает работать медленнее и поэтому требует некоторой стимуляции и ухода, чтобы продолжать функционировать в нормальном режиме.
Вот почему вы можете начать решать проблемы во всех аспектах нашего тела, как структурно, так и с каждым органом отдельно. Одной из наиболее распространенных проблем является боль в суставах или мышцах.
Этот напиток может улучшить состояние суставов, связок и хрящей. Боли в мышцах и суставах могут развиваться в любом возрасте из-за разных факторов, одним из которых является физическое усилие, то есть упражнения или физическая активность.
Этот тип боли является одним из самых проблемных, особенно когда мы говорим о коленях.
Когда дело доходит до этой боли, мы не можем зависеть от анальгетика, так как это даст нам только временное облегчение, а затем боль вернется. Поэтому сегодня мы расскажем о домашнем средстве, которое может вам помочь.
Содержание
Ингредиенты:
- 1 ч. ложка органического меда
- 1 ч. ложка порошка корицы
- 1 чашка овсяной муки
- 1 стакан натурального апельсинового сока
- 2 чашки измельченного ананаса
- 230 г измельченного сладкого миндаля
- 230 г воды
Приготовление и применение:
Во-первых, вы должны приготовить овсянку на протяжении как минимум 10 минут, затем дайте ей остыть и добавьте другие ингредиенты, смешайте все в блендере, и напиток будет готов.
Выпейте 2 стакана этого напитка в течение дня: один утром, желательно натощак, а второй — днем. Лечитесь на протяжении 15 дней, и ваши суставы перестанут беспокоить вас.
Еще один важный момент для здоровья наших суставов — это то, что мы едим, поэтому мы составили список некоторых продуктов, которые помогут облегчить ваше состояние:
Вода
Суставы купаются в синовиальной жидкости, что уменьшает трение между хрящом и другими тканями, смягчает и смазывает их при движении. Всасывание воды помогает синтезировать синовиальную жидкость и обеспечивает достаточную смазку на уровне суставов.
Лук, чеснок
Чеснок, лук, лук-порей богаты серой, минералом, необходимым для образования коллагена и других элементов, которые составляют кости, хрящ, сухожилия и связки. Несколько авторов подтвердили, что в высокоэффективных упражнениях спрос на серу в организме увеличивается, с замедлением процесса совместного «ремонта» при плохом рационе. Другим типом пищи, богатой серой, являются все виды капусты и спаржи.
Продукты, насыщенные витамином С
такие как клубника, киви, апельсин, томаты, сырые перцы, брокколи, петрушка и т. д. Этот витамин вместе с омега-3 ингибирует процессы, возникающие при воспалении в организме. Подобным образом, он способствует синтезу и поддержанию коллагена и хряща — структур, которые являются частью суставов. Кроме того, папайя и ананас (фрукты, богатые витамином С) содержат папаин и бромелайн, вещества с высокой противовоспалительной способностью.
Мясо
Этот вид пищи помогает поддерживать суставы с двух сторон. Основным является его содержание белка, обеспечивающее необходимые аминокислоты для синтеза хряща, а также для предотвращения и сокращения времени для восстановления повреждений. С другой стороны, имеет высокое содержание железа и цинка — минералов, необходимых для лечения травм.
